FRAGEN UND ANTWORTEN ZUR TRANSZENDENTALEN MEDITATION

Wie lange dauert es, bis ich Wirkungen von TM spüre?
Das ist individuell unterschiedlich. Meist spüren die Teilnehmer der TM-Grundkurse schon innerhalb der ersten drei Tage Ruhe, Entspannung, Wohlbefinden, eine positive Resonanz aus ihrer Umwelt und sie erfahren Momente innerer Stille. Jeder, der TM regelmäßig ausübt, kann positive Resultate in den verschiedensten Lebensbereichen beobachten. Wichtig ist Regelmäßigkeit: Die Erfahrung der TM-Lehrer bei über sechs Millionen Kursteilnehmern weltweit hat gezeigt, dass ein Rhythmus von zweimal täglich 15 bis 20 Minuten TM ideal ist, um optimale Resultate zu erzielen.

Können auch Kinder die TM erlernen?
Im Alter vom vier bis zehn Jahren können Kinder, deren Eltern meditieren, auf Wunsch eine Kindertechnik erlernen.

Werde ich durch TM so entspannt,
dass ich nicht mehr für Aktivität motiviert bin?
Das Gegenteil ist zu erwarten! Durch TM beseitigen wir Stress und Verspannungen, beides sind Hindernisse für Leistungsfähigkeit und Erfolg. Gleichzeitig fördern wir Kreativität und Intelligenz. Nach 20 Minuten TM sind Geist und Körper erfrischt, alles geht leichter von der Hand. Mehr Erfolg und größere Zufriedenheit mit weniger Aufwand sind das Ergebnis.

Was ist der Unterschied zwischen TM und Yoga?
Yoga bedeutet nicht, auf dem Kopf zu stehen oder gymnastische Übungen durchzuführen. Yoga heißt Einheit - Einheit des Bewusstseins. Transzendentale Meditation ist eine Bewusstseinstechnologie. In den alten vedischen Texten wird der Weg zur Bewusstseinserweiterung Meditation genannt. In der Versenkung nach innen öffnet sich der Geist unbewussten Dimensionen, erobert neues Terrain. Körper, Geist, Verstand, Gefühle und das Ego werden durch die Praxis der Meditation gereinigt. Das lehrt uns das System des Yoga. Durch Transzendentale Meditation gelangen wir zu einem Bewusstsein ohne Inhalt, ohne Form: dem reinen Bewusstsein. Die Transzendentale Meditation ist eine Technik des Yoga. Sie führt uns zur Einheit des Bewusstseins. In der vedischen Literatur heißt es über diesen Weg des Yoga, den Weg zum Selbst: "In diesem Yoga ist keine Anstrengung verloren, es gibt kein Hindernis". Der Weg ist schlicht, ohne Hürden, denn er folgt wachsender Freude, Freiheit und Erfüllung - bis der Geist im Selbst aufgeht. Das ist das Prinzip der Transzendentalen Meditation.

Kann ich TM auch aus einem Buch erlernen oder mit einer entspannenden Kassette meditieren?
Nein. Jeder Mensch ist einzigartig und unterscheidet sich in seinen geistig-körperlichen Eigenschaften und auch in der Geschwindigkeit, mit der er lernt, von anderen. Deswegen wird TM ausschließlich persönlich und mündlich von autorisierten Lehrern für Transzendentale Meditation unterrichtet. Ihr TM-Lehrer ist dazu ausgebildet, Sie in Ihrer persönlichen Meditationspraxis kompetent und professionell zu begleiten.

Verliere ich den Bezug zur Realität, wenn ich meditiere?
Während der TM ziehen wir uns auf die grundlegende Ebene des Lebens zurück, den Bereich reinen Bewusstseins, der von anerkannten Wissenschaftlern unserer Zeit mit dem vereinheitlichten Feld aller Naturgesetze gleichgesetzt wird. Durch TM entfernen wir uns also nicht von der Realität des Lebens, sondern lernen erst richtig, sie in uns und um uns wahrzunehmen. Dies wirkt sich positiv auf alle Ebenen unseres Lebens aus: Mehr Erfolg im Beruf, mehr Herzlichkeit in der Familie, mehr Harmonie mit unserer Umwelt sind Resultate eines vertieften Bezugs zur grundlegenden Realität des Lebens.

Eigentlich bin ich kerngesund und fühle mich wohl. Ist es trotzdem sinnvoll, TM zu erlernen?
Sie gehören zu den beneidenswerten Menschen, die in jedem Fall von der Transzendentalen Meditation profitieren. Sie brauchen TM nicht, um mit Problemen besser umgehen zu können, Sie nutzen die TM, um neue Dimensionen des Bewusstseins zu erschließen, Ihre Wahrnehmung zu verfeinern und Ihre Gesundheit aufrecht zu erhalten. Leben bedeutet Fortschritt und nicht Stillstand. TM beschleunigt den Fortschritt.

Wie lange dauert es, bis ich richtig meditieren kann?
Sobald Sie den Grundkurs zum Erlernen der Transzendentalen Meditation absolviert haben, also nach vier Tagen, können Sie selbstständig und unabhängig von einem Lehrer zu Hause meditieren. Es ist jedoch von Vorteil die ergänzenden Seminare - insgesamt sechs, die im monatlichen Turnus zu verschiedenen Themen angeboten werden - ebenfalls zu besuchen. Dort können Sie Ihre Erfahrungen besprechen und weitere Aspekte über die Meditation erfahren.

Ist TM wie Hypnose? Was ist der Unterschied zwischen Transzendentaler Meditation und anderen Meditationstechniken?
TM unterscheidet sich grundlegend von anderen bekannten Entspannungs- oder Meditationsmethoden. Andere Formen der Meditation verlangen geistige Anstrengung in Form von Konzentration und sind deswegen schwer zu erlernen und auszuüben. TM ist vollkommen anstrengungslos und kann selbst von Menschen, denen andere Entspannungstechniken schwer fallen, mühelos erlernt werden. Hypnose braucht Suggestion oder Fremdbeeinflussung, beides manipulierende Einwirkungen auf unser Bewusstsein, während in der TM die eigene Natur des Geistes auf mühelose Weise genutzt wird. Eine Metaanalyse über 150 Studien hat gezeigt, dass die Transzendentale Meditation vom Ausmaß der physiologischen Ruhe her etwa doppelt so tief ist, wie andere Techniken und dass die Auswirkungen im täglichen Leben dreimal so intensiv sind wie bei anderen Methoden der Persönlichkeitsentfaltung. Das betrifft sowohl die Verringerung von Angstzuständen als auch die Steigerung der Selbstverwirklichung.

Ich spiele Tennis und treibe Sport, um mich
abzureagieren und um Kraft zu sammeln. Ist das nicht genug?
Ganz gleich, welchen Sport Sie ausüben - ob Tennis, Golf, Radfahren, Joggen, Kraftsport, Wandern oder Schwimmen - solange sie ihn in Maßen betreiben, tun sie etwas Gutes für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Aber im Gegensatz zu TM ist jeder Sport mit Aktivität verbunden und kann in Geist und Körper nicht diese unvergleichlich tiefe ruhevolle Wachheit erzeugen, die wir während TM erfahren. Die Erfahrung innerer Stille und Klarheit führt zu erholsamer Regeneration und Lösung von tief verwurzelten Spannungen und Belastungen. Weder die Erfahrung während TM noch die Auswirkung der TM lassen sich mit Sport vergleichen. Zahlreiche Spitzensportler benützen TM jedoch als Tiefenentspannungsmethode, um sich körperlich und mental optimal auf den Wettkampf vorzubereiten.

Komme ich durch die Ausübung
der TM in Konflikt mit meiner Religion?
Nein. Millionen Gläubige aller Religionen und Glaubensrichtungen und viele ihrer Geistlichen üben TM aus. Die Transzendentale Meditation ist glaubensneutral und ein natürlicher und müheloser Vorgang, um die einfachste Form unseres Bewusstseins, reines Bewusstsein, zu beleben. Vorstellungen, religiöse oder philosophische Inhalte, Glaube und Vorsätze sind nicht Teil dieser Meditation. TM entspannt, regeneriert und klärt das Bewusstsein. Dadurch eröffnet sie dem Meditierenden auf natürliche Weise die Hinwendung an höhere und spirituelle Werte im Leben.

Ist TM ein „Allheilmittel"?
Wer TM dazu benutzen möchte, um vom Alltag und seinen Problemen zu fliehen, ist bei TM sicher nicht richtig. Wer aber eine Methode sucht, durch die man die Widerstandskraft gegenüber Stress oder anderen negativen Lebenserfahrungen stärken und zunehmend mehr die Unterstützung der Natur gewinnen kann, für den ist TM die richtige Methode.

Muss ich einer Organisation beitreten, wenn ich TM erlerne?
Nein. Jeder, der Transzendentale Meditation erlernt, praktiziert sie für sich selbst, unabhängig von einer Organisation.